2022年10月5日

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网球运动员步法的训练方法

网球运动员进行各种步法的操作是有正确方向的,步法的方向即所谓的“三步球”。步法三步无非是缓步、后步、变步,重点在于稳定,往往变步的过程就相当于变速跑动。网球中不少步法的操作要掌握专业的步法技巧,是需要学习的,而步法则不同于其他运动。

网球步法的训练方法:1、网球训练中进行简单的内网技术交替训练,训练步法衔接的顺畅程度。2、向传手较为常用的是向后滑步训练法,如果这样练习不方便,下面还有一种向前滑步训练法,步法的训练过程中还需要保持空中预判的正确性。

一、内网技术衔接过程中通过注意平行位置的同步来达到滑步的相互配合。当外脚在底线上时,先向后滑步,再注意内网的平行与滑步同步节奏。二、防守位置步法衔接过程中要注意对位置进行平行或不平行的判断与衔接。以前场内外开为例,若对方提前封堵底线出边线线路。这时应该打平行的内外开进入内网,内网的方向与跑步相互同步即可。

三、后滑步衔接大部分的步法衔接过程都是先在后场平行的衔接,然后依次进入前场接应,只有当后场平行衔接需要转接时会提前后滑步衔接。四、变步衔接当两个不同的步法衔接时,有时两步后步法衔接不过渡,容易发生冲突导致漏步,所以最后的冲突步伐是要进行记号或停顿的。